市青少年射箭锦标赛的赛场，射箭靶位整齐排列，四周安静得能听到风的声音，空气中弥漫着淡淡的木质箭杆的味道。13岁的刘雅站在靶位前，左手持弓，右手拉弦，眼睛瞄准着远处的靶心，但她的手却在微微颤抖。她学习射箭已经两年了，最大的问题是容易分心，瞄准的时候总是会被外界的声音干扰，导致射箭精度不高，上次省级比赛，她就是因为这个原因，没能进入决赛。
“静下心来，把所有注意力都集中在靶心上，忽略外界的干扰！”教练杨师傅走到她身边，轻声说道。杨师傅是国家级射箭运动员，这半年来，为了帮刘雅克服分心的问题，专门教她练习专注力。每天，她都会进行静心训练，坐在安静的房间里，专注地盯着一个目标，每次坚持半个小时；还会在嘈杂的环境中练习射箭，锻炼自己抗干扰的能力。
比赛开始，刘雅深吸一口气，走到靶位前，做好了射箭的准备。她左手持弓稳定，右手慢慢拉弦，眼睛紧紧瞄准靶心。第一箭，她的注意力很集中，箭稳稳地射在了8环的位置。但到了第二箭，赛场边传来了观众的欢呼声，刘雅的注意力一下子被分散了，手一抖，箭射在了6环的位置。她的心里一慌，接下来的几箭，成绩都不太理想。
展开剩余53%中场休息时，杨师傅找到她，耐心地说：“别着急，你要相信自己的能力，静下心来，东南亚运河把外界的声音都当成不存在。”刘雅点点头，闭上眼睛，深吸几口气，努力让自己平静下来。她想起了杨师傅教她的静心口诀：“心无杂念，专注靶心，弓稳弦直，箭随心动。”
重新回到赛场，刘雅再次站在靶位前。她闭上眼睛，深吸一口气，把所有的注意力都集中在自己的呼吸和靶心上。外界的欢呼声、议论声，此刻都仿佛消失了，整个世界只剩下她和远处的靶心。她左手持弓，右手拉弦，动作流畅而稳定，眼睛精准地瞄准靶心，然后轻轻松开手指，箭像一道流星一样射向靶心。
“十环！”裁判喊道。赛场边传来了热烈的欢呼声，但刘雅没有被干扰，继续专注地进行下一次射箭。接下来的几箭，她都保持着良好的状态，箭箭都射在了8环以上，其中有三箭还射在了十环的位置。她的动作越来越流畅，心态也越来越平静，仿佛整个赛场只有她一个人。
最终，经过多轮比拼，刘雅以总分586分的成绩拿到了本次比赛的冠军。杨师傅走过来，欣慰地说：“刘雅，你今天不仅赢得了比赛，更学会了静心专注，这是最宝贵的收获！”刘雅看着自己手中的弓，心里充满了成就感。
她忽然明白，射箭的意义不仅在于精准命中靶心，更在于培养专注和静心的品质。那些静心训练的时光、杨师傅的悉心指导、自己的不断努力，都化作了突破自我的力量。对她而言，弓箭不仅是一种武器，更是成长的伙伴，每一次拉弦瞄准，都是对自我的修炼；每一次精准命中，都是对专注品质的最好诠释。在这个过程中，她不仅提高了射箭技艺，更学会了在喧嚣中保持平静小媛，这种品质将伴随她在成长的道路上从容前行。
发布于：河南省